Liikuntaa ikenille – näin vahvistat verenkiertoa suussa
Terveet ikenet eivät synny sattumalta – aktivoi suusi verenkierto arjen pienillä teoilla
Suu
Suu
Suun Terveys
Ikenet
Suuhygienia
Hyvinvointi
Terveysvinkit
2 min
Hyvä verenkierto on avain vahvoihin ja terveisiin ikeniin. Opi, miten voit parantaa suusi hyvinvointia yksinkertaisilla harjoituksilla, oikealla harjaustekniikalla ja terveellisillä elämäntavoilla – ja hymyile entistä itsevarmemmin.
Tapani Ikäheimo
Tapani
Ikäheimo
Tutustu suun bakteereihin ja ehkäise hammasongelmia
Pidä suusi bakteeritasapaino kunnossa ja ehkäise yleisimmät hammasvaivat
Suu
Suu
Suun Terveys
Suuhygienia
Bakteerit
Hampaiden Hoito
Hyvinvointi
6 min
Suun bakteerit vaikuttavat ratkaisevasti hampaiden ja ikenien terveyteen. Opi tunnistamaan hyvät ja haitalliset bakteerit, ymmärrä niiden rooli suun hyvinvoinnissa ja löydä käytännön vinkit, joilla pidät suusi terveenä ja raikkaana.
Eemil Vähäkuopus
Eemil
Vähäkuopus
Mukauta suunhoitoa, kun hampaiden herkkyys muuttuu
Hampaiden herkkyys voi yllättää – opi tunnistamaan syyt ja helpottamaan oireita
Suu
Suu
Suunhoito
Hampaiden Herkkyys
Hammasterveys
Hyvinvointi
Hammaslääkäri
2 min
Hampaiden herkkyys on yleinen vaiva, joka voi vaikuttaa arjen mukavuuteen ja syömisen iloon. Lue, mistä herkkyys johtuu, miten voit ehkäistä sitä ja millaisia keinoja on olemassa oireiden lievittämiseen.
Niilo Siltanen
Niilo
Siltanen
Fluori: Faktat ja yleiset myytit selitettynä
Ota selvää, mitä fluori todella tekee hampaillesi – ja miksi siitä kiistellään yhä
Suu
Suu
Fluori
Suun Terveys
Hampaidenhoito
Myytit
Tiede
7 min
Fluori jakaa mielipiteitä, mutta mitä tiede oikeasti sanoo sen vaikutuksista suun terveyteen? Tässä artikkelissa pureudumme faktoihin ja oikaisemme yleisimmät myytit fluorista, jotta voit tehdä tietoon perustuvia valintoja hampaidenhoidossa.
Matias Ruuska
Matias
Ruuska
Suun terveyden ja yleisen terveyden välinen yhteys
Terve suu on avain koko kehon hyvinvointiin
Suu
Suu
Suun Terveys
Yleinen Terveys
Suuhygienia
Hyvinvointi
Terveysneuvot
2 min
Suun terveys vaikuttaa paljon laajemmin kuin pelkkään hymyyn. Tutkimukset osoittavat, että suun tulehdukset ja bakteerit voivat heijastua sydämeen, verisuoniin, hengitysteihin ja jopa raskauteen. Lue, miksi suuhygienia on tärkeä osa kokonaisvaltaista terveyttä ja miten voit pitää sekä suusi että kehosi kunnossa.
Meeri Rasku
Meeri
Rasku
Luovuus itsehoitona – anna mielelle rauhaa ja uutta energiaa
Löydä luovuuden lempeä voima mielen hyvinvoinnin tukena
Hyvinvointi
Hyvinvointi
Luovuus
Hyvinvointi
Itsehoito
Mielenrauha
Itsemyötätunto
3 min
Luovuus voi olla paljon enemmän kuin harrastus – se on keino rauhoittaa mieltä, vahvistaa itsemyötätuntoa ja palauttaa elinvoimaa arjen keskellä. Tutustu siihen, miten luova tekeminen voi toimia itsehoitona ja tuoda uutta energiaa elämääsi.
Tapani Ikäheimo
Tapani
Ikäheimo
Auttavaisuus tekee sinut onnellisemmaksi – näin vapaaehtoistyö vahvistaa hyvinvointiasi
Auttamalla muita vahvistat myös omaa onnellisuuttasi ja hyvinvointiasi.
Hyvinvointi
Hyvinvointi
Hyvinvointi
Vapaaehtoistyö
Mielenterveys
Onnellisuus
Yhteisöllisyys
6 min
Vapaaehtoistyö ei ole vain tapa auttaa muita – se on myös keino lisätä omaa elämäniloa ja merkityksellisyyden tunnetta. Lue, miten auttavaisuus vaikuttaa mielenterveyteen ja miten voit löytää juuri sinulle sopivan tavan tehdä hyvää.
Eemil Vähäkuopus
Eemil
Vähäkuopus
Dynaaminen jooga: Tie voimaan, keskittymiseen ja energiaan
Löydä liikkeen ja hengityksen voima – dynaaminen jooga vahvistaa kehoa ja kirkastaa mieltä
Hyvinvointi
Hyvinvointi
Jooga
Hyvinvointi
Liikunta
Mindfulness
Energia
2 min
Dynaaminen jooga yhdistää fyysisen harjoituksen ja mielen rauhan ainutlaatuisella tavalla. Virtaavat liikkeet, hengityksen rytmi ja keskittymisen harjoittaminen tekevät siitä täydellisen tavan lisätä voimaa, energiaa ja tasapainoa arkeen.
Niilo Siltanen
Niilo
Siltanen